「辞めたい理由」と「残りたい理由」を分ける
不満があることと、転職が最もよい解決策であることは同じではありません。まず、変えたいことを一つ書き出してみましょう。給与、担当する仕事、働く時間、職場の関係。それと同時に、今の職場で失いたくないことも並べます。
| 視点 | 書き出すこと |
|---|---|
| 変えたいこと | 何が、どんな場面で負担になっているか |
| 残したいこと | 仕事内容、収入、通勤、柔軟な働き方など |
| 確かめたいこと | 異動の可能性や、他社で必要とされる経験など |
3つの選択肢を同じ条件で比べる
- 今の職場で調整する。業務の分担や担当範囲など、相談できることはあるか。
- 社内の別の仕事を調べる。異動や社内公募など、利用できる制度はあるか。
- 社外の選択肢を調べる。希望する仕事の内容や条件を、実際の求人で確認する。
求人を見ることや経験を書き出すことは、退職を決めることではありません。知らないことを一つ減らす作業として取り組めます。
今日の小さな作業
「次の仕事で大切にしたいこと」を3つ書き、そのうち最も優先したいものに印を付けてください。優先順位が決まらなければ、今は決められない理由をメモしておきます。
強い心身の不調や安全上の問題がある場合、この準備の順序にこだわらず、適切な専門窓口への相談を優先してください。本サイトは医療や個別の法律相談を提供するものではありません。
参考情報(2026年9月10日確認)
YOUR NEXT STEP
相談の目的別に転職支援を確認
求人を知りたいのか、今後の方向性を考えたいのかで、適した相談先は異なります。自分で整理を続ける選択や、公的な支援も含めて考えましょう。
必要な相談の種類を確認する