40代の転職で「みじめ」と感じたとき｜年収・役職・生活条件を分けて決める

まず、「自分に価値がない」とは結論づけない

一度や二度の不通、あるいは一社からの条件提示だけでは、経験全体の評価は決まりません。採用側は、その時点の募集職種、求める業務、給与帯、組織の事情で候補者を比較します。

40代では、選考の不通に加えて、家計、住宅費、子どもの進学、親の介護、配偶者の仕事など、動かしにくい条件を持つ人もいます。すべての40代に当てはまる事情ではありません。しかし、生活上の制約がある人は、提示年収や勤務地を「採用されやすさ」だけで決められません。

一方で、応募先が変わっても同じところでつまずくなら、職種の選び方や経験の伝え方を見直す材料になります。落ち込んだ気持ちを消そうとする必要はありません。ただし、気持ちだけを根拠に「もう転職は無理だ」「条件を大きく下げるしかない」と決めると、後で確認できたはずの選択肢まで閉じてしまいます。

40代では、四つの条件を別々に決める

年収、役職、勤務地、働く時間を一つの「希望条件」にまとめると、何を譲ったのかが分からなくなります。次の四つは、別の行に書きます。

この表に書くのは、採用されるための正解ではありません。現職に残る場合も含めて、生活を続けられる条件を明らかにする記録です。

最初に決めるのは、活動を続けるかではなく、何を変えるかです

次の表では、選考で起きたことを四つに分けています。当てはまる行を一つ選び、右端の確認項目を次の応募前に書き出してください。

この表の目的は、次の求人で外せない条件と、応募書類で説明する経験を整理することです。

「続ける」「変える」「いったん相談する」を分ける

役職名ではなく、仕事の場面から経験を取り出す

40代では、役職や勤続年数が長いほど、経歴を一行の肩書きで済ませやすくなります。しかし「課長だった」「営業をしていた」だけでは、応募先が求める仕事との重なりを確認しにくいことがあります。経験は、場面、担当した範囲、調整した相手、確認した結果の順に書きます。

このように書くと、管理職募集だけでなく、人員配置、顧客対応、進行管理を求める求人にも照らして説明できます。管理職経験を手放すかどうかは、肩書きではなく、どの業務を続けたいかで決めます。実際に担った範囲を整理しておくほうが、面接で確認されても説明しやすくなります。

転職だけを急いで選ばない

40代では、退職後に条件を探すより、現職の収入を保ちながら比較したい人もいます。今の職場で担当替えや働き方の調整を相談できるなら、それも選択肢です。転職活動は、退職を決める前から始められます。

求人を見ながら、現職に残る条件と転職する条件を比べます。比較した結果、現職に残るほうが年収、生活、仕事の内容に合うなら、それも今回の整理で得た判断です。

一人で整理しにくいときは、公的な相談先を使う

ハローワークには、中高年層（ミドルシニア）専門窓口があります。厚生労働省は、おおむね35歳から59歳で正社員就職を目指す人向けに、キャリアコンサルティング、応募書類の作成支援、模擬面接、求人紹介、就職後の定着支援を案内しています。

窓口の利用対象や設置場所は地域によって異なります。年齢だけで利用可否を決めず、最寄りのハローワークで確認してください。相談前に、下のチェックで残った項目と求人票を一つ持参すると、相談したい内容を伝えやすくなります。

今日やることは、次の応募を一社選ぶことではありません

• 落ち込んだ場面を一つ選び、起きた事実を書いた
• 生活を続けるための最低年収と、賞与を含めるかを書いた
• 管理職として続けたい業務と、役職にこだわらず続けたい業務を分けた
• 勤務地、転勤、出社頻度、働く時間で外せない条件を一つ決めた
• 必要なら、地域の相談窓口を調べると決めた

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